Правильная диета – это не бессмысленное голодание, а грамотное ограничение в определённых продуктах, не наносящее вред организму.

Зачастую, люди, желающие сбросить лишние килограммы, не раздумывая, садятся на первую попавшуюся жёсткую диету, не подозревая как плачевно для них может всё закончится.

Ряд ошибок, совершаемых при похудении

1) Самостоятельное составление диеты. Правильную диету назначить может только врач-диетолог, или использовать уже разумно составленную диету.

2) Дефицит сна. Для нормального самочувствия должен быть восьми часовой сон. Особенно этот фактор учитывается при использовании диет. Постоянное недосыпание провоцирует повышение сахара в крови, что влечёт за собой образование жира.

3) Считать жёсткое ограничение в еде действенным способом в вопросе похудения ошибочно. Голодание вероятнее всего приведёт к необратимым последствиям, среди которых с уверенностью можно назвать такую болезнь как анорексия. Для восполнения энергии необходимы калории, которые попадают в организм путём приёма пищи. Недостаток калорий незамедлительно скажется на состоянии и внешнем виде худеющего. Организм молниеносно реагирует на жёсткую диету путём отложений жира на "чёрный день".

4) Неправильный режим питания. Частое употребление маленьких порций еды регулирует уровень сахара в крови, что препятствует образованию жировых отложений.

5) Употребление слабительных чаев. Слабительные чаи неизбежно приведут к обезвоживанию организма из-за частых походов в туалет, а мочегонные препараты вообще могут вызвать недержание.

6) Нехватка воды в организме. Вода – это жизнь. Бытует мнение, что лишние килограммы появляются из-за избытка воды в организме. Это суждение не верно. Ограничение организма в воде – прямой путь к обезвоживанию. Суточная норма выпиваемой воды должна составлять не менее двух литров.

Обеспечить качественный результат с помощью какой-либо диеты можно с помощью пищевых добавок. Этот сайт предлагает на выбор множество проверенных средств которые можно принимать как во время диеты, так и индивидуально.

И в завершение - процесс похудения должен быть правильным, не несущим вреда всему организму. Не стоит верить обещаниям моментально прийти в форму с помощью той или иной диеты. Прежде чем придерживаться той или иной диеты, обязательно следует проконсультироваться у врача-диетолога. Делается это для того, чтобы не нанести своему организму вред, не допустить сбоя в работе организма и нарушения обмена веществ.